Давно куришь? Узнай, можно ли бросить курить!

О вреде курения слышали все. О нем сейчас пишут на каждой пачке сигарет, о нем постоянно говорят в СМИ. И у каждого курильщика периодически возникает мысль бросить эту пагубную привычку, но справляются с этим лишь единицы. Почему так происходит? А все потому, что немногие знают, как это нужно делать правильно. Надеясь на свою силу воли, они резко отказываются от сигарет, но вскоре понимают, что от вредной привычки просто так не избавишься. Ощущение пустоты, будто не хватает чего-то важного, нервозность, эмоциональная подавленность – эти симптомы могут запросто сломить даже самых стойких.

Вы думаете, что бросить курить сложно? На самом деле это легко! Но перед тем как мы приступим к раскрытию секрета простого способа бросить курить, давайте немного помечтаем.

Жизнь без курения

Представьте, что изменится в вашей жизни, когда вы перестанете брать в руки сигарету. Во-первых, вы будете экономить солидные деньги. В среднем пачка сигарет стоит 30 рублей. В день среднестатистический курильщик выкуривает 1 пачку. В месяц затраты составят примерно 900 рублей, а за 1 год около 10800 рублей. Куда бы вы смогли потратить эти деньги, если бы не курили? Но стоит учесть, что это приблизительные расчеты, так как ваши сигареты могут быть дороже, а расход их за 1 день больше.

Во-вторых, при отказе от курения вы избавитесь от неприятного табачного шлейфа, тянущегося за вами и перекрывающего запах парфюма. От вашей одежды больше не будет неприятно пахнуть. Ваши волосы будут источать только запах шампуня. А ваша вторая половинка не будет говорить, что поцелуй с вами похож на поцелуй с пепельницей.

В-третьих, вы будете выглядеть значительно лучше и моложе. Доказано, что никотин разрушает коллаген, который отвечает за эластичность кожи. Из-за этого у курильщиков наблюдается раннее старение кожи и появление морщин. Ухудшению внешнего вида также способствует обезвоживание кожных покровов и появление желтизны, появляющиеся как следствие курения.

В-четвертых, вы будете жить дольше! Мы не будем говорить заболеваниях, к которым может привести курение. О них всем известно. Но даже если вы из богатырского рода, в котором все отличались недюжинной силой и до самой смерти могли «пни ворочать», курение сократит вашу жизнь минимум на 8 лет. Этот факт доказан специалистами. Никотин медленно, но верно делает свое дело – ускоряет процесс старения. Если бы вас спросили: «Сколько бы вы хотели жить: 90 или 98 лет?», что бы вы ответили? Выбирая курение, вы отдаете предпочтение первому варианту.

Список можно продолжать бесконечно. Вы наверняка и без него понимаете, что без курения ваша жизнь станет совсем иной. Вы заново начнете открывать для себя мир, во всем его разнообразии вкусов и запахов, которые раньше были искажены табачным дымом. Не стоит забывать и о том, что у некурящих родителей рождаются более здоровые дети. И вам больше не нужно будет покидать компанию или, например, отрываться от премьеры в кинотеатре, чтобы покурить. И когда дым рассеется, вы поймете, насколько прекрасной может быть жизнь без сигареты!

Звездные экс-курильщики

Не только простым смертным, но и героям светских хроник, звездам кино и эстрады сложно избавиться от пагубной страсти к никотину. Однако есть масса примеров, когда известные личности раз и навсегда прощались с сигаретным дымом. Им, власть и славу имущим, так же трудно расстаться с сигаретами, как и нам с вами. Но пусть те из них, кто справился с пагубной привычкой, станут примерами для нас.

Знакомый всем по фильмам «Умница Уилл Хантинг», «Перл Харбор», «Армагеддон», «Догма», «Влюбленный Шекспир» и многим другим голливудский актер Бен Аффлек избавился от сигарет, как только стал отцом. Он решил, что ни к чему подавать плохой пример дочке Виолетте.

Красавица Джулия Робертс сказала решительное «нет» сигаретам, как только задумалась о потомстве. Действительно, нет ничего хуже, чем курящая будущая мама. Младенец такой женщины еще в утробе получает мощные дозы токсинов. Справиться с тягой к никотину Джулии помогли занятия йогой, которые избавляли ее от накатывающего желания закурить и успокаивали расшатанную нервную систему.

Обладатель завораживающего тембра Александр Малинин напрочь забыл о существовании сигарет, чтобы не потерять свой шикарный голос и не расстаться с карьерой. Ради карьеры отказался от курения и актер Владимир Машков. Шанс сниматься на одной площадке с Робертом Де Ниро оказался для него дороже привычки курить. Голливудская съемочная группа не пропустила бы на площадку фильма «Пятнадцать минут славы» курильщика.

Даже знаменитый курильщик Фидель Кастро – кубинский лидер, которого практически невозможно представить без сигары, – в 1985 году расстался с пагубной привычкой, чтобы стать ярким примером для всего народа своей страны.

Нельзя не заметить, что прима российской эстрады Алла Пугачева постепенно теряет свой голос. Одной из причин этому является, конечно, курение. Но Алла не спешит признавать это. Трудно сказать, что повлияло на решение примадонны бросить курить, но летом 2010 года Пугачева была замечена в Юрмале с электронной сигаретой. А это верный признак того, что она задумалась об избавлении от курения.

Как бросить курить

Электронные сигареты: курите на здоровье!

Абсурдное название этой части статьи имеет абсолютно логичное объяснение. Электронные сигареты созданы специально для того, чтобы постепенно избавить человека от физиологической и психологической зависимости от никотина.

Начнем с физиологии. Нас с детства учат доедать до последней крошки, не выбрасывать то, за что было оплачено, то есть не переводить добро. В итоге даже при курении мы начинаем подсознательно заставлять себя выкуривать все до последнего. Если контролировать процесс курения, то можно выбрасывать сигарету недокуренной. Но если в стрессовой ситуации вы возьмете в рот сигарету, то опомнитесь только тогда, когда от нее останется только фильтр. В итоге контролировать количество поступающего в организм никотина становится просто невозможно. С электронными сигаретами все намного проще: взял картридж с минимальным количеством никотина – и, хочешь не хочешь, а много не выкуришь.

Но чаще те, кто бросают курить, жалуются на нехватку чего-то важного. Они сталкиваются с тем, что освобождается довольно много времени, заняться в которое нечем. Это говорит о психологической зависимости. Побеждать ее лучше постепенно. Для этого можно найти себе занятие по душе, например хобби. А когда уже невмоготу, можно насладиться курением электронной сигареты с минимальным количеством никотина.

А когда вы полностью откажетесь от никотина и будете заправлять электронную сигарету только ароматизаторами, то вам можно будет смело сказать: «Курите на здоровье!». Хотя это для вас останется лишь атавизмом привычки, надобность в которой скоро и вовсе отпадет. Мы искренне хотим, чтобы вы увидели все краски этого мира, сбросив пелену табачного дыма! Будьте здоровы и счастливы!