В избранное


КорзинаВаша корзина
Корзина пуста.

Совет...Совет...

Топовые модели электронных сигаретПопулярные товары:

Классическая электронная сигарета Imperium™ 4072/5

Электронная трубка (E-PIPE)

Электронная мини сигарета (E-Cigarette)

Свежие статьиСвежие статьи:

4 апреля 2012

8 марта 2012

16 февраля 2012

Сегодня:Сегодня:
Праздники России

Оплата и доставка

Яндекс ДеньгиWeb Money
VISAWestern Union
Экспресс почта EMSПочта России


Друзья сайта:


куриные ножки с хрустящей корочкой . шторы для спальни
 
NETVREDA.RU / Новости / Как не набрать вес после отказа от курения?

Как не набрать вес после отказа от курения?

NetVreda.ru / Версия для печати / Новости, статьи / Как не набрать вес после отказа от курения? Версия для печати
 
Как не набрать вес после отказа от курения?Как не набрать вес после отказа от курения?
Всем известно, что после отказа от курения, происходит набор веса. У кого-то он вовсе незначителен, а для кого-то становится настоящим кошмаром. Как же помочь своему организму, ведь, как известно, более 80% экс курильщиков набирают вес, в худшем случае до 10% от общей массы тела!

Итак, начнем с того, что происходит с организмом и почему вес начинает прибывать? Во время курения, у человека происходит постоянное отравление, то есть курение – это интоксикация, после которой (отказ от курения), организм желает быстрее восстановиться. Именно из-за восстановления экс курильщик и начинает набирать вес – стремительно и бесповоротно. Однако, есть некоторые советы, которые способны помочь остановить этот процесс, не нарушая естественного обновления организма.

Во-первых, после того, как Вы решили бросить курить – не забывайте пить, и не что-нибудь, а воду или свежие соки. Они содержат мало сахара и много витаминов, и посему, поправляться от употребления их Вы вряд ли начнете. Что ни в коем случае не стоит делать, так это совмещать «бросание» курить и диету. С вероятностью более 90% можно сказать уверенно, что Вы провалите и то и то. Диета – диетой, а во время избавления от привычки курить, стоит питаться правильно, по принципу «по чуть-чуть, но часто». Если Ваш рацион состоит из таких продуктов, как дыня, свинина и много жаренного, то стоит его пересмотреть. Как известно, данные продукты очень тяжело перевариваются, а ко всему прочему и приводят к набору веса. Лучше перейти на куриное или кроличье мясо, рыбу, которая легко переваривается и не дает откладываться жирам в таком количестве. Для того, чтобы наверняка снизить риск набора веса, откажитесь от спиртных напитков, особенно от пива, так как и без лишнего толчка, пиво приводит к появлению так называемого животика, а если экс курильщик употребляет пиво, то риск набора веса повышается почти на 30%.

Специфика мозговой деятельности человека такова, что сигарета на подсознании ассоциируется с жеванием и работой желудка. Во время курения чувство голода отпадает, но не потому, что вы приняли пищу, а потому, что дым в прямом смысле этого слова наполняет желудок и насыщает его токсинами. После того, как человек бросает курить, инстинктивное желание пожевать остается даже у тех, кто с вредной привычкой распрощался навсегда. Желание поесть после отказа от курения – это нормальное явление для тех, чей организм остался без физической нагрузки, так называемая де тренированность. Это состояние, когда организму не хватает не только кислорода, но и в целом органы начинают работать несоответственно друг другу. Если с отказом от сигареты одновременно заниматься спортом, то все пройдет легче и безболезненно. Спортивные периодические упражнения и физкультура способны снизить риск набора веса. Никто не говорит о постоянных непосильных нагрузках. Достаточно будет посещение бассейна хотя бы три раза в неделю или ежедневная зарядка. Со временем де тренированность проходит и желание съесть кусочек чего-нибудь – отпадет. С другой же стороны, врачи утверждают, что еда – это своего рода защита, маскировка. И желание поесть возникает у тех, кто не распрощался с пагубной привычкой, а лишь хочет в это верить. Но, пройдет непродолжительный срок и срыв однозначен. Даже когда прошло полгода или год после отказа от курения, и вы успокоились, вес может прийти незаметно. Следует помнить, что после отказа, риск поправиться сохраняется на протяжении двух лет!

Кому-то в борьбе с сигаретами и лишним весом помогают простые леденцы. Они обогащены сахаром, а некоторые даже содержат успокаивающие экстракты. От двух леденцов в день вы вряд ли поправитесь, а вот употреблять пищу в немереном количестве перестанете. Тем, кто склонен и без того к полноте, следует добавить в свой рацион биодобавки с магнием и поливитаминами. Они помогут снять чувство тревоги и незащищенности.

В любом случае, существует множество вариантов борьбы с лишним весом после отказа от пагубной привычки, но намного лучше вести здоровый образ жизни, чем потом создавать себе и своему организму лишние проблемы. Замените жареные блюда пареными, а жирные салаты вполне можно заменить свежими фруктами и овощами.

16 февраля 2012


NetVreda.Ru / Статьи Электронные сигареты в каталоге


 
 
   

 

Комментарии:

  
Екатерина | e-mail: скрыт
  
 

Курила 24 года,последнее время каждый день хотела бросить,наконец решилась,второй месяц не курю,на вес не обращаю пока внимания,пофиг,я герой,я бросила курить,а с весом темболее справлюсь,в пост похудею. Слава богу избавилась от греха,спасибо боже дал сил

11 февраля 2012 10:55
 
 

  
Инга | e-mail: скрыт
  
 
Бросила курить чуть больше 2-х месяцев назад. Следом за мной бросил муж. Я курила около12 лет, а муж где-то лет 30. Через 3 недели после того, как я бросила, стали приходить лишние кг. Я, конечно, кушала много. Особенно первый месяц. А вставала на весы и всего-то было прибавки 0,5-1кг. Я даже не волновалась сначала. А теперь вот около 5кг!!!  Я до отказа от курения весила 54.Муж бросил курить стал качаться (гантели, упражнения и т.д).Он в итоге похудел на 2,5кг!!! Был 97, а теперь 94,5.
     Но, знаете, за всё это время не было мысли начать курить, чтобы не поправляться! Я прекрасно понимаю, что всё это временно. Очень здорово ощущать себя некурящей!!! Кажется, что тебе опять 18! Такая бодрость, энергия и вера в себя!!! А с лишним весом можно справиться. Для этого нужно просто опять поверить в себя, как в случае отказа от курения! И всё получится.
    Я читала, что нужно пить много воды ( на 1кг веса около 30мл) и делать это нужно до 17 часов дня. Основную пищу есть в первой половине дня, а на вечер готовить овощи и фрукты. До лета точно сбросим эти свои ненавистные кг!!! Удачи всем! И самое главное - нужно всегда ощущать себя не бывшей курильщицей, а именно некурящей!
27 декабря 2011 13:49
 
 

  
Светлана | e-mail: скрыт
  
 
Не курю 1,5 недели - иногда возникает желание закурить, но не такое явное как раньше. Курила 25 лет. Боюсь набрать вес - стараюсь вести активный образ жизни.... Правильное выражение выше - круто не курить...
1 ноября 2011 22:12
 
 

  
таня | e-mail: скрыт
  
 
 народ молодцы все кто бросил курить! безусловно нужно контролировать вес,сладкое есть до 12 00,не кушать перед сном,больше двигаться !!!! реально я поправилась на 8 кг за два месяца  после отказа от сигарет!.был шок у людей которые меня  долго невидели, плюс новый гардероб и мое истерическое состояние а помог православный пост-худеешь нефиг делать! но начинать нужно с среды и пятницы,делаешь себе разгрузочный день и чистишь карму! жду 28 ноября начало рождественского поста! желаю всем удачи и не обьедайтесь!
28 октября 2011 01:02
 
 

  
Ирина | e-mail: скрыт
  
 
Я БРОСИЛА КУРИТЬ 8 днеи  .Курила 31 год.Поправляюсь как на дрожжах Что делать
16 октября 2011 07:56
 
 

  
Динара | e-mail: скрыт
  
 
Доброе время суток! Я бросила курить в конце июля не курю уже 21 день, больших изменений конечно же я не заметила, единственное что стало меня беспокоить это слабость, состояние недосыпа. Вчера вечером было сложно даже общаться хотелось спать. До момента как я брсила курить вес мой был стабильным 62 кг на сегодняшний день я вешу 65 кг, что из этого следует? набран вес, постоянное чувство голода, наверное это переломный пеиод когда думаешь, а может быть всетаки закурить?
19 августа 2011 08:26
 
 

  
Ромашка | e-mail: скрыт
  
 
Курить не круто-круто не курить.Я бросила,это ни с чем несравнимое ощущение, стоит бросить хотябы из-за этой вони. Деньгам, которые тратятся на сигареты можно найти более достойное применение.Я не из жадности, просто это лишнее(не красиво,не полезно,не приятно).
10 августа 2011 10:29
 
 

  
инесса | e-mail: скрыт
  
 
привет всем стаж курения 25 лет одновременно с сигаретами занималась спортом все с,праширвали как можно совмещать говорила-легко если что-то будет мешать брошу спорт а бросила неожиданно проснулась курить не хочу не курю 2,5 МЕСЯЦА БОЮСЬ ПОПРАВИТЬСЯ ОЧЕНЬ ПОСТОЯННО КОНТРОЛИРУЮ ВЕС  хожу в бассейн кручу обруч велосипед вес не набрала даже слегка похудела меньше есть и активный образ жизни всем удачи
13 июня 2011 11:47
 
 

  
андрей | e-mail: скрыт
  
 
здравствуйте,колегги,так сказать по счастью,бросил курить и пить пол года назад,всё хорошо,давление,самочувствие,кашель прошёл совсем,утром не закашливаюсь,но что правда то правда,вес набираю от всего,чего бы не съел,при чём теряю трудно а набираю за часы,ужас,не хочется начинать курить,но может кто знает как остановить потолстение,не хочется в 34 года с пузом ходить простите,стыдно раздеться
7 июня 2011 13:14
 
 

  
Анжелика | e-mail: скрыт
  
 
Всем единомышленникам привет! Нашла этот форум, и стало немного легче. Бросила курить два месяца назад. Одномоментно, хотя в течении 25 лет была уверенна, что не хочу бросать потому что все равно не смогу. В итоге + 5 кг. сколько ещё прибудет не знаю. Многим говорят снится что они курят, а мне теперь снится что я ем жирные блинчики или что то подобное, и мне от этого во сне становится стыдно. Хотя на самом деле совсем не увлекаюсь мучным. Нашла как мне кажется альтернативный способ - диета по группе крови. Кушай сколько хочешь, но то что можно. Может кто-то уже знаком с работой этой диеты, или тоже хочет попробовать, пиште donangel2007@yandex.ru буду рада общению. А не курить это все же ЗДОРОВО!!!!!
15 мая 2011 17:37
 
 

1 2 3 4 5 6 7
   
Добавление комментария
   
Ваше Имя:


  

Главная | Карта сайта | Инструкции | Новости | Точки продаж | Контакты | Условия доставки
Электронные сигареты | Картриджи и жидкость | Соляные лампы, блоки, кирпичи | Массажные подушки
 

Контактная информация:

Тел.: +7 (495) 225-50-27, +7 (926) 968-90-32

E-mail: Sell@NetVreda.ru

Rambler's Top100

Copyright 2008-2011 © NetVreda.Ru

 
Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации предупреждает: КУРЕНИЕ ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Использование материалов сайта возможно только при согласии администрации сайта
и при указании прямой ссылки на www.netvreda.ru
Hosted by Хостинг-Центр